Mindfulness en Aubrick: estrategias de aprendizaje para cultivar la calma y la atención.

Cuidar la mente y las emociones forma parte del compromiso de educar a los estudiantes para que sean más atentos y equilibrados, preparados para vivir el presente

Cuidar la mente y las emociones forma parte del compromiso de educar a los estudiantes para que sean más atentos y equilibrados, preparados para vivir el presente y enfrentar los desafíos del futuro con mayor conciencia.

Por eso, el Mindfulness está presente en la vida diaria de Aubrick desde la Educación Infantil hasta los Años Finales, invitando a los estudiantes a conocerse mejor, respirar antes de reaccionar y estar más atentos a sus experiencias.

Los estudios demuestran que la práctica del mindfulness fortalece las regiones del cerebro vinculadas a la concentración y la calma, como la corteza prefrontal, y reduce la reactividad de la amígdala, asociada al estrés. No es casualidad que, desde 2023, esta práctica forme parte del currículo obligatorio en todas las escuelas públicas de la ciudad de Nueva York.

A lo largo del año, el programa desarrolla cinco habilidades para la vida — enfoque, presencia, empatía, equilibrio emocional y una mente sana — utilizando siempre un lenguaje y enfoques adecuados a cada grupo de edad. Tras recibir formación en Mindfulness para Entornos Educativos, los docentes de Aubrick aplican estas prácticas basadas en la neurociencia en su trabajo diario, ayudando a los estudiantes a desarrollar estas habilidades tanto dentro como fuera del aula.

En Aubrick, los resultados se pueden sentir en la vida escolar cotidiana. En una evaluación reciente, el 63 % de los estudiantes de EFAF afirmó sentirse más tranquilo después de practicar Mindfulness, el 50 % más concentrado y el 57 % notó mejoras en el sueño y la ansiedad. Uno de ellos lo resumió así: «Antes pensaba que el Mindfulness era solo para relajarse; ahora sé que me ayuda a concentrarme, a lidiar con la presión e incluso a calmarme durante los partidos».

Otro compartió: «Tengo mucha ansiedad y creo que el Mindfulness me ayuda».

Estos efectos también son observados por los educadores. Para Patrícia Torres, coordinadora de Y1 y Y2,
«La práctica del Mindfulness desempeña un papel muy importante en la Educación Primaria. El desarrollo del enfoque, la atención, la concentración y la regulación emocional proporciona un mejor entorno de aprendizaje, especialmente por la tarde».

El profesor de Ciencias y Diálogos, Cristiano Guastelli, destaca que el interés de los estudiantes ha crecido: «La evidencia científica sobre el Mindfulness llamó mi atención, y los alumnos lo están solicitando, especialmente antes de los exámenes; ha sido muy significativo».

Además de los estudiantes y las clases, el impacto también se refleja en el equipo docente: después de la formación, los profesores informaron sentirse un 14 % menos preocupados por el pasado y el futuro, así como un aumento en la sensación de paz interior, mayor autoestima y beneficios emocionales.

Con esta iniciativa, Aubrick reafirma su compromiso con una educación que equilibra la excelencia académica y el bienestar, invitando a cada estudiante —y a cada educador— a estar más presente, más conectado y más íntegro, tanto dentro como fuera del aula.